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くつろぎ空間多羅は、あなたらしく幸せに生きることを、さまざまな角度からサポ-トしています。
その一つとして、「たあら通信」では、セルフケアを中心にした情報を発信しています。
読者限定サ-ビスもありますので、こちらからご登録ください。

「脳が今幸せと錯覚する6つの行動」前編

たあら通信」では、あなたらしく幸せに生きるためのちょっとしたヒントをお届けしています。
幸せというのは、客観的な状況ではなく、一人一人が心で感じるものですよね。

いつも平安な心でいられるといいのですが、生きていれば毎日いろんなことが起こります。
落ち込むようなことがあっても、そこからずるずると底無し沼に入っていかないために効果的なのは、脳が幸せだと錯覚するような行動をすることです。

以前、たあら通信で書いた「脳が今幸せと錯覚する6つの行動」を、短縮版で、2回に分けてご紹介します。

(1)幸せパフォ-マンス
まず、これまでの人生の中で、「あ~幸せ~」と感じたときのことを思い出してみましょう。

どんな表情でしたか?
どんな言葉をつぶやいていましたか?
匂いや感触はあったでしょうか?
姿勢はどんなだったでしょう?

脳は五感からの情報で今が幸せかどうかを判断しますので幸せだったときのパフォ-マンスをすることで、脳に今幸せなんだと錯覚してもらえばいいんですね。

すぐできる幸せパフォ-マンスを決めておいて、それをやれば脳に幸せスィッチが入るようにしておくと便利です。

こういうのをコ-チングでは「アンカリング」といいます。
アンカリングとは、五感からの情報をきっかけに、特定の感情や反応が引き出されるプロセスを作り出すことです。

(2)ハッピ-ヴォイス

どうしても全身を動かす元気が出ないときもありますよね。
そんなときは、明るい声を出すことだけに集中しましょう。

いやなことが起こったときに、どんな声を出すかによって、心の状態が変わってきます。

思わずマイナス言葉を発してしまっても、その声の波動が高ければ大丈夫。
脳は内容より先に発した声の波動を受け取ります。

では、思わずマイナス言葉を落ち込んだ調子で言ってしまったときは?

そういう場合は、最後に笑い声をつけ足しましょう。

「うわぁ~どうしよう~ えへへっ」
「わっ、困ったぞ! わははっ」っていう感じです。

周りに人がいたら、気味悪い人に思われるかもしれませんが、周囲もつられて笑ってしまったらしめたもの。その場の波動が変わります。

(3)ハッピ-カラ-

全身を動かす元気がなく、声を出すのもしんどいときは、どうしたらいいでしょう?

そういうときは色のパワ-を活用します。

くつろぎ空間多羅のワ-クショップでは、チャクラを整えるイメ-ジ誘導を時々やります。
チャクラのバランスが整うと心身ともに元気になるからです。

エネルギ-の取り入れ口である7つのチャクラは、下から、赤、橙色、黄色、緑、水色、青色、藍色、紫または白に対応すると言われています。

各チャクラの色をイメ-ジしていったときにイメ-ジしにくかった色が弱くなっているチャクラですので、その色を補えばいいわけです。

誘導してもらうとわかりやすいのですが、最初から自分でイメ-ジするのは難しいと思いますので、イメ-ジでわかりにくい場合は、直感を使って衣類を選びます。

クロ-ゼットやタンスの引き出しを開けて、「私に今必要な色はどれですか?」と質問。
真っ先に目に飛び込んできた色が、今のあなたにとってのハッピ-カラ-です。

質問しても、ハッピ-カラ-がわからない場合は、エネルギ-の高い色を身につけるといいです。

一番エネルギ-が高いのは透明です。
絵の具は、色を合わせるほど黒っぽくなっていきますが、光は合わさっていくとどんどん透明になっていきますね。

でも、透明の服なんてないし、あっても着れませんよね。

透明の次にオススメの色はピンクです。
ピンクは感情を和らげてくれる効果があります。
アンチエイジングにも効果があります。

【熊本震災チャリティ企画】バラに癒され元気になって、癒しのエネルギ-を届ける会

鶴舞公園バラ園2このイベントは終了しました。
参加してくださった皆さまありがとうございました!
会費の半額を熊本県助産師会に送らせていただきました。

また、この日のバラのワ-クで感じたことを「踊るセラヅストの高原日記」に投稿しましたので、よかったらご覧になってください。

 

花に癒された体験は誰にもあると思います。
様々な花の中でも、バラは、ダイレクトにハ-トに癒しのエネルギ-を与えてくれます。

そんなバラの花に癒されて元気になりたい方、人との関わりの中で心がへこんでいる方、
災害の様子を見て胸が痛んでいる方、そんな方に来ていただきたいイベントです。

フラワ-エッセンスセラピストが植物との交流のコツをお伝えし、様々なバラ から癒しのエネルギ-を受けとれるようにします。

ヌンクヌスクバラと交流した後は、公園内にある古民家カフェ「ヌンクヌスク」で、『ほめ愛ランチ』を楽しみながら、言葉の持つポジティブなエネルギーを与え合います。

最後に、みんなで心を合わせて、必要な地域や地球に癒しのエネルギ-を送ります。

この会に参加することであなたが学べる、体験できる内容は以下の通りです。

♪ハ-トが癒されて優しさや元気を取り戻せます。
♪植物との交流のコツがわかります。
♪花の個性(エネルギ-の違い)がわかるようになります。
♪植物との交流を助けるフラワ-エッセンスを使用できます。
♪あなたがハッピ-になったり自信が持てる言霊を持ち帰れます。
♪あなたと同じような繊細な感性を持つ仲間と出会えます。
♪被災者の支援ができます。
(会費の半額を熊本助産師会に寄付。当日は被災地に癒しのエネルギ-を送ります)

このイベントに参加できるのは、色とりどりのバラがいっせいに咲く今だけです。

この会を通して、参加いただいたあなたが優しく元気な本来の姿になり、 人と植物とが真に共生する社会が実現していくことを願っています。

あなたのご参加をお待ちしています。

◆イベント詳細

【熊本震災チャリティ企画】バラに癒され元気になって、癒しのエネルギ-を届ける会

【日時】
2016年5月17日(火)11時〜14時(鶴舞公園は一日中開いています)

【会場】
鶴舞公園
住所  愛知県名古屋市昭和区鶴舞1丁目
アクセス JR東海中央本線・名古屋市営地下鉄鶴舞線 – 鶴舞駅前

【参加費】
4,000円+ランチ代実費(1,000円~)(税込)
(参加費の半額を熊本助産師会に寄付いたします)

【参加特典】
1 あなたに愛と自信を与える「ほめ愛シ-ト」を持ち帰れます。
2 ハ-トを癒すバラの花のフラワ-エッセンスを、ご希望の方に千円でお分けします。

【定員】5名

【持ち物】帽子・水・筆記具

【お申し込み・お問い合わせ】
くつろぎ空間多羅
TEL  090-6080-5450(西野)

※大雨以外雨天決行(雨の日は人が少なく植物との交流がやりやすくなります)
※お支払い方法は、お申込み後にお知らせいたします。
※お支払い後にキャンセルされた場合は、全額を寄付に当てさせていただきます。

【講師プロフィール】
西野絵美子 くつろぎ空間多羅主宰 コ-チ&セラピスト
フラワ-エッセンスセラピストとして、16年間心の癒しに携わる。
バッチレメディを学んだ後、スコットランドにある共同体で作られるフィンドホ -ンフラワ-エッセンスを、創始者のマリオン・リ-から学び、自身でも、そばの花やヤマユリの花、バラの 花からオリジナルエッセンスを作成。毎年夏には、開田高原のサロンで、植物との交流ワ-クや、エネルギ-ワ-ク等、癒しの合宿セミナ-を開催している。

【追記】
今回のイベントには参加しないけれど、被災者支援の寄付をお考えの場合の参考に。

日本赤十字社・義援金募集

熊本助産師会・熊本地震支援

心配してしまう時責めてしまう時にすぐ出来ること

熊本で発生した地震でお亡くなりになった方のご冥福を祈ります。
また、過酷な状況の中で避難生活をしている方、連日救助活動や支援にあたっている方、
熊本にいる家族や友人の心配をしている方、大変な時を過ごしているすべての方に、一日も早く平安な日が戻るように心から祈っています。

ニュ-ス映像を見ていると、どんどん酷くなるんじゃないかと心配を募らせたり、何の支援もできない自分を責めてしまったりということはないでしょうか?

今すぐ具体的な支援はできなくても、支援が必要な期間は長く続きます。
自分の生活や仕事をしっかりやっていたら、できる時が来ます。

そして、今すぐ誰にでもできることがあります。

前回のブログで、自分のエネルギ-を奪う行動の1番と2番が、自分を責めること、心配することだということを書きました。

心配している、自分を責めてると気づいたらすぐ、望ましい状態を祈るような言葉に変えるといいです。

祈りはただの気休めではありません。

「祈りの力」について「たあら通信」で書きましたので、その一部をこちらでもアップします。

★☆。・゜・。・゜・。☆★

心臓病の専門医であるランドルフ・バ-ド医師が、393名の心臓病集中病棟の患者と、キリスト教信者の協力を得て行なった実験によって、「祈りの力」が統計的に証明されました。

無作為に二つのグル-プに分けて、両グル-プとも今の医学でできる最善の治療を行ないました。
そして、片方のグル-プは、一人の患者につき5~7人に祈ってもらいました。

名前と病状だけが知らされて、祈り方は自由に任され、誰が祈られているかは知らされませんでした。
もう片方のグル-プの患者には誰も祈らず、祈り以外は、すべての患者が同じ治療を受けました。

祈ってもらったグル-プの人たちは、抗生物質の投薬率が5分の1に、肺気腫が3分の1に、うっ血性心不全になる確立が60%低くなったそうです。

何回実験しても、別の場所での結果でも、統計的に有意な差が出て、祈りの効果には距離も関係ないことがわかったのです。

参考文献「祈る心は、治る力

★☆。・゜・。・゜・。☆★

日本赤十字社の義援金募集

熊本県による義援金の募集

 

[自分のエネルギ-を浪費する6つのこと]後編 

(4)流れに逆らうこと
前編で、やって後悔するよりやらなくて後悔することの方が多いから、迷ったら行動した方がいいということを書きました。

とはいえ、いつでも行動する方がいいわけではありません。

自然な流れに逆行するような場合は、エネルギ-の無駄遣いになりがちです

たとえば、春に種を撒いて秋に収穫というのが自然な流れですが、この逆をやっても、無駄になってしまいますよね。

人生にも、四季に似た流れがあります。

数秘の9年で1サイクルの周期がそれにあたります。

あなたらしく幸せに生きるための数秘入門メ-ル講座」の8日目に、この年周期について説明しています。

1の年が種まきで、3の年で発芽、8の年で収穫、9の年で耕すというような流れです。

ということは、1の年は、どんどん人に会ったりいろんなことにチャレンジしたりする方が自然です。

4の年の場合は、じっくり腰を落ち着けて基盤を固めるのに適しています。

迷ったときは、今自分が流れのどの辺にいるのかも参考にしてみてください。

(5)嫉妬することと憎むこと

これまでに挙げたエネルギ-を浪費することというのは、主に、いつのまにか浪費している、気づきにくい感情を取り上げてきました。

ところが、誰でも気づきやすいマイナス感情で、エネルギ-の強さでは一番のものがあります。

これに囚われると、とても苦しいだけでなく、相手を病気にさせることも出来るほどの強い感情です。

古今東西、この感情に突き動かされた人間の姿が小説や戯曲等でさまざまに描かれています。

嫉妬や憎しみの感情エネルギ-は強大で、人に向かっていくという特徴があります。

これは、相手だけでなく同時に自分自身も損なうもので、ときには、魂を欠けさせてしまう場合もあります。

こういう弊害をよく知って、憎しみや嫉妬を手放すことが大切です。

とはいえ、自分は何も悪いことをしたわけではないのに、理不尽なことをされた場合、相手に憎しみを持たないなんて無理!と思うのが普通です。

起きた出来事には必ず原因があります。
その原因は、忘れていた過去の自分の言動かもしれません。
あるいは、前世にやったことの結果を今世受け取っているのかもしれません。

もし、理不尽な目に合ったときは、
「覚えてはいないけれど、きっと自分が過去与えたマイナスを今受け取って帳消しになったんだ!」という風に考えてみるといいですね。

(世界中の人々がそんな風に思えるようになったら、復讐の連鎖による戦争がなくなると思うのですが・・・)

(6)浪費行動

これまで、エネルギ-を浪費する「感情」を取り上げてきましたが、最後は、「浪費行動」についてご紹介します。

適度なら健康にいいことでも、過食、過労など、過剰になると、健康を損ないます

運動も、その人にとって適度ならエネルギ-の循環をよくしますが、過度になると、浪費になります。
SEXも、適度ならホルモンの分泌を良くしたり、グラウンディングの効果もありますが、過度になると、エネルギ-を失います。
睡眠も、寝過ぎてしまうと、健康に良くなくて、質の良い睡眠を適度な時間とるのがベストです。

ところが、すべてが適度ならそれが一番かというと、そうとは限りません。

スポ-ツ選手が適度に運動していても成績が伸びることはなく、限界を越えるためには負荷を加える必要があります。
これは、運動の能力だけではなく、どの能力にも通じることです。

自分にとって適度という範囲から出て、無理と思うようなチャレンジをすることで、能力が引き出され、エネルギ-アップします

こういうことのサポ-トに最適なのがコ-チングです。

スポ-ツ選手にはコ-チが付いているように、どんな分野でも、コ-チがいると、能力を引き出し、目標を達成しやすくなります。

[自分のエネルギ-を浪費する6つのこと]前編

以前、たあら通信で、どんなことが自分自身のエネルギ-を浪費するか、それをどう改善したらいいかを、6回に分けて書きました。こちらでも、短縮版で2回に分けてご紹介します。

(1)自分を責めること

何かうまくいかないことがあるとつい自分を責めてしまいがちですが、自分を責め始めたとたんに、どんどんエネルギ-が失われていきます。

責めても何も解決しないとわかっているのにどうしても自分を責めてしまう場合、どうしたらやめられるのでしょう?

人は、自分を責めている時、無意識に「なんで私はこうなんだろう?」って思っています。

その質問をしたとたんに、脳は原因を過去の記憶の中から検索し始めます。

そして、失敗したできごとを次々探し出してくるので、また責めて落ち込んでエネルギ-を失うという悪循環におちいります。

そうならないためには、自分への質問を変えることです。
「どうしたら、○○の状態になるだろう?」と望ましい○○の状態に焦点を当てて、そのための方法を探す質問をします。

慣れるまでは、気づかずに責めてしまうので、意識的に「なんで」を「どうしたら」に変える必要があります。

このような方へのコ-チングセッションでは、新しい良い習慣が身につくようにサポ-トしています。

(2)未来への心配と過去への後悔

ほとんどの人は、意識の半分以上が未来か過去に向いていて、100%の意識が現在に集中していることはまれだそうです。だからこそ、100%今に集中できることは貴重なんですね。

ふだんの生活の中で今に集中することができるようになると、やっていることの仕上がりも効率もよくなります。

それはわかるけど、どうしても先が心配という場合は、何が心配なのかを書き出すといいです。

一つ一つの心配が具体的になると、対策も立てやすくなり、安心できます。

これはコ-チングでもよくやる方法です。

また、過去のことをどうしても悔やんでしまう場合は、学びの視点から見直すことをおすすめします。

「そのできごとから学べることはなんだろう?」と質問します。

これは、セラピ-でもコ-チングでもよく使う方法です。

学びや成長という観点で見たとき、すべてに失敗というのはなくなります。

(3)迷うこと

決断できなくて迷っている間は、ずっとエネルギ-を使っています

迷うのは、損をしたくない、失敗したくない、後悔したくないという気持があるからですよね。

ホスピス等での調査でわかったことだそうですが、人が亡くなる直前に最も後悔するのは、「やらなかったこと」だそうです。

「やらなければ良かった」と思うことより、「やっておけば良かった」と思うことの方が圧倒的に多いとか。

わたしたちはいろいろな体験を通して成長するために肉体を持って生まれてきたわけですから、損をしようと失敗しようと、その体験によって成長できたら、魂にとっては成功なんです。

とはいえ、どうしても恐いという場合もありますよね。

そんな場合は、過去にそのことにまつわる体験で傷ついていることが多く、自分を守るためにブレ-キをかけてしまいます。

「どんどん行動して行こうと思うのになかなか進めない」というアクセルとブレ-キを同時に踏んでるような状態の時、ブレ-キのもとになっている傷を癒したり、そのもとになっている思い込みを外す必要があります

コ-チングで目標設定して実際の行動を決めようとすると、進めなくなるという方が意外に多くてどうしたらいいんだろう?と悩んでいた時に、ヒプノセラピ-を組み込む方法を思いつきました。

ヒプノセラピ-は、過去の傷を癒したり、ブロックを外したりすることが出来るので、
コ-チングのプロセスの中に入れることで、ブレ-キを外しながら進むことができるようになりました。
コ-チングとヒプノセラピ-を別々に行なうよりずっと効率的です。

6月の予定

こちらのコ-チングやセラピ-は、スカイプまたは電話で行なうことができます。
対面の場合、一部週末は、木曽の開田高原にあるサロンでも行なっていますので、スケジュ-ルをご覧になってください。
原則として、平日は、名古屋でセッションを行なっています。
予定は変更になることがありますので、ご予約時にご確認ください。

2016-5小馬
5月28日(土)~29日(日)名古屋
6月2日(木)~6日(月)東京
6月11日(土)~12日(日)名古屋
6月18日(土)~19日(日)名古屋